Konsep asupan gizi yang terarah bagi atlet merupakan aspek fundamental dalam mencapai performa puncak. Bagi individu yang bergelut dalam olahraga dinamis seperti padel, perencanaan diet yang cermat menjadi krusial. Ini melibatkan pengaturan makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (vitamin, mineral) secara spesifik, serta memastikan hidrasi yang adekuat, demi mendukung kebutuhan energi, pemulihan, dan adaptasi fisik…